Pilates

Pilates ist sehr gelenkschonend und ein ganzheitliches Krafttraining, das die tiefliegenden, stabilisierenden Muskeln kräftigt. Diese Muskeln sind notwendig für eine gute Haltung und ein gesundes Körpergefühl. Um dieses Ziel zu erreichen, verbindet Pilates wichtige Prinzipien wie Kraft, Beweglichkeit, Kontrolle, Entspannung und Atmung miteinander. Durch diese Kombination kann die Wahrnehmung verbessert und gleichzeitig gekräftigt, gedehnt und entspannt werden.

 

Ich habe die Weiterbildung nach art of motion in Bern absolviert. Spezialisiert auf Schwangerschaft und Rückbildung.